01/3006-846

Novi korona virus: Kako ohraniti zdravo pamet in dobro razpoloženje v izolaciji?

Dragi dijaki in starši!

Pred nami je izziv, ki ga večina aktivnih prebivalcev Evrope doživlja prvič v življenju. Že samo to dejstvo povzroča negotovost. Prekinitev običajnih rutin v življenju, biti doma 24 ur dnevno za nedoločen čas, ne bo lahko. Ampak so tudi dobre stvari:

Čeprav v izolaciji, smo vendarle skupaj, ker smo vsi v enakem položaju. Druži nas enaka usoda, enaki izzivi. Fizično nismo skupaj, toda v borbi s samim seboj v izolaciji in s korona virusom, smo povezani bolj kot smo bili do sedaj.

Ko bo virus premagan, bomo zmagovalci skupaj vsi. V času, ko ga še premagujemo, pa poskrbimo, da bomo hkrati  premagovali tudi negotovost, tesnobo, jezo, žalost in druga slaba razpoloženja, ki se rada prikradejo v naše glave v takih časih.

Na teh straneh bom objavljala povezave do strani, ki vam bodo pri tem v pomoč.

Vsak delovni dan sem v času od 8:00 do 14:00 dosegljiva na telefonu 030 69 85 87. Lahko mi pišete tudi na: zora.kreft@sts-ljubljana.si 

Povezave:

Psihološki in drugi nasveti:

 

Rdeči križ Ljubljana nudi psihosocialno podporo: Človek, ki pokliče, ni več sam

Nacionalni inštitut za javno zdravje: Aktualne in ključne informacije ter priporočila za zaščito zdravja prebivalcev.

Psihoterapevt dr. Gregor Žvelc: Kako preživeti epidemijo koronavirusa

Kako preživeti izolacijo, ne da bi se vam zmešalo?

Mojpsihoterapevt.si: Skrb za duševno zdravje med samoizolacijo

Kaj narediti, ko vas tišči v prsih?

Kam poklicati ob psihičnih stiskah, zdravstvenih težavah, nasilju v družini, mislih na samomor?

Kaj vse lahko počnem?

Za ljubitelje vietnamske glasbe: Kako si umivati roke. Sami v izolaciji pa lahko potem posnamete, kaj ste se naučili: Po vzoru mladih vietnamcev.

Študent.si: Kaj početi v domači izolaciji?

Pomoč pri učenju matematike: Astra.si

Brezplačno učenje več kot 50 jezikov: 50languages.com

Izolacija je priložnost za dobro knjigo: dobreknjige.si

Informacije, ki pridejo prav v času #ostanidoma.si

Berite pesmi: Frane Milčinski Ježek: Sončna ura